• Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Выбрать язык сайта
  • Українська
  • Русский
Газета МИГ
  • Новости Запорожья
    • ЖКХ, Транспорт
    • Здоровье, спорт
    • Культура, учеба
    • Политика, право
    • Происшествия
    • Финансы, экономика
  • Украина и Мир
  • Спецпроекты
    • Факты – лекарство против фейков
      • Выпуск 1
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
        • Спецвипуск 1
        • Спецвипуск 2
        • Спецвипуск 3
        • Спецвипуск 4
        • Спецвипуск 5
        • Спецвипуск 6
        • Спецвипуск 7
        • Спецвипуск 8
        • Спецвипуск 9
        • Спецвипуск 10
      • Запорожье: 45 км к линии фронта
      • Правда кривду переможе!
        • Cпецвипуск 2
        • Cпецвипуск 3
        • Спецвыпуск 4
        • Спецвыпуск 5
        • Спецвыпуск 6
    • Евроинтеграция
    • Реформы
    • Украина-ЕС
    • Запорожские крафтовики
  • Публикации
    • Удивительное Запорожье
      • История успеха
      • Персоны
      • Точка на карте
    • Искусство, досуг, туризм
    • Медицина, экология
    • Политика, потребитель
    • Разное
  • Интересно
  • Инфографика
  • Важно
Газета МИГ
No Result
View All Result

Головна » Новости Запорожья » Помогаем организму перейти на зимнее время: советы запорожских врачей

Помогаем организму перейти на зимнее время: советы запорожских врачей

by Олена Ахінько
28/10/2023
in Новости Запорожья, Публикации
0
Помогаем организму перейти на зимнее время: советы запорожских врачей
1.8k
VIEWS

После перевода стрелок часов на адаптацию организму может потребоваться от одной до двух недель

Переход на зимнее время Украина совершит в ночь на 29 октября – в 4:00 утра нужно перевести стрелки часов на один час назад.

Осенняя смена времени дается легче, чем переход на летнее время, ведь у нас будет лишний час сна.

Однако резкое изменение режима все равно может привести к ухудшению самочувствия.

Врач общей гигиены ГУ «Запорожский областной центр контроля и профилактики болезней Минздрава Украины» эпидемиологического отдела надзора (наблюдения) неинфекционных заболеваний Екатерина Острогляд рассказала, что поможет безболезненно пережить переход на зимнее время.

Как повлияет перевод стрелок на самочувствие:

Быстрая утомляемость. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к новому графику.

Ослабление иммунитета. Если у человека есть проблемы с иммунной системой, то перевод часовых стрелок на зимнее время может стать причиной простуды.

Депрессия. Ей подвержены пожилые люди и эмоционально неустойчивые личности.

Обострение хронических болезней. Те, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями, должны быть готовы к этому. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них может появиться резкое колебание давления, учащенное сердцебиение.

Как уменьшить стресс организма от перехода на зимнее время:

Достаточно спать. Не менее семи часов (для взрослых) или восьми часов (для подростков) в сутки до и после смены времени.

Постепенно корректировать время сна и бодрствования. Перемещайте время сна на 15-20 минут позже каждую ночь в течение нескольких ночей.

Однако если у вас хронический недосып, то можно не переносить время сна на более поздний период, а получить «дополнительный» час в день перевода стрелок.
Изменить распорядок дня. Например, откорректируйте время еды в соответствии с новым графиком.

Перевести часы на новое время в субботу вечером и лечь спать в обычное время.

Выспаться в воскресенье вечером. Так вы отдохнете и наберетесь сил перед началом новой недели.

В общем, на адаптацию организма к зимнему времени может потребоваться от одной до двух недель.

Tags: влияниеЗимнее времяорганизмпереходсоветы врачейстресс

Новини від МИГа mig.com.ua в Telegram та Instagram та facebook. Підписуйтесь на наші канали https://t.me/migcomua та facebook та  Instagram

Previous Post

Украина показала первую отечественную машину для разминирования: что она умеет

Next Post

Синоптики спрогнозировали погоду в Украине на ноябрь: ждать ли снега

Олена Ахінько

Related Posts

Якою буде погода на вихідні у Запоріжжі та області: прогноз синоптиків
Интересно

Какой будет погода на выходные в Запорожье и области: прогноз синоптиков

20/06/2025
982
У Запоріжжі поліція розшукала чергових зачеперів
Новости Запорожья

В Запорожье полиция разыскала очередных зацепоров

20/06/2025
463
Театральний червень триває: театр PERFORMANCE створив аристократичну комедію
Культура, учеба

Театральный бум в Запорожье: театр PERFORMANCE устроил аристократическую комедию

20/06/2025
463
Запоріжець затримав грабіжника до приїзду поліції
Новости Запорожья

Запорожец задержал грабителя до приезда полиции

20/06/2025
463
На Хортиці відкрили пам’ятний знак на честь полеглого Героя
Дневники войны

На Хортице открыли памятный знак в честь погибшего Героя

20/06/2025
1.2k
Next Post
Синоптики спрогнозували погоду в Україні на листопад: стійкі морози та сніг малоймовірні

Синоптики спрогнозировали погоду в Украине на ноябрь: ждать ли снега

Щоденники війни

В результате обстрела Одессы повреждены объекты культурного наследия

В Вооруженных силах Украины создали группировку Сил беспилотных систем

россия возобновила масштабные удары по энергетике Украины на прошлой неделе, — Галущенко

Оккупанты начали заставлять фермеров на ТОТ сдавать зерно в резервы рф

Состоялся очередной этап обмена с рф военнопленными

На Хортице открыли памятный знак в честь погибшего Героя

Интересно

Леся Никитюк подтвердила, что стала мамой

20/06/2025
642

«Укрзалізниця» назначила на лето дополнительные поезда на популярные направления

20/06/2025
774

Какой будет погода на выходные в Запорожье и области: прогноз синоптиков

20/06/2025
982

На Солнце произошла самая мощная вспышка, в Тихом океане возникли радиоперебои

20/06/2025
693

Летнее солнцестояние-2025: что нужно сделать в этот день

20/06/2025
893

Женская сборная Украины впервые в истории завоевала «золото» чемпионата Европы по фехтованию на шпагах

20/06/2025
613

Публікації

«Пиноккио» на запорожской сцене 21 и 29 июня

Июньский дождь для цветочного праздника

В Запорожье четыре года назад произошло «ограбление века»: каким был приговор суда

Наша история как идея объединить усилия на ее спасение

В Запорожье отменили скандальный тендер на 2,5 миллиона гривен

Помощь запорожским женщинам-фермерам во время войны

Oтримуйте нoвини швидше з дoпoмoгoю нaшoгo Telegram-кaнaлa: https://t.me/migcomua

Газета МИГ
  • Архів PDF Кемонікс — Chemoniks
  • Слово правди – наша зброя
  • Українська
  • Русский

Контакты

Адрес редакции:
г. Запорожье, пр. Соборный, дом. 152, , 5 этаж
Адрес для корреспонденции:
а/я 8030, г. Запорожье, индекс 69095 Приемная (061) 7875211,
[email protected]
Вы стали свидетелем важного события? Хотите поделиться с редакцией своим мнением?
Напишите нам [email protected] – мы обязательно свяжемся с вами.
Рекламная служба газет
«МИГ», «Авоська» и сайту:
[email protected],
[email protected] Администратор сайта :
[email protected] Использование материалов, опубликованных на сайте, разрешается с указанием ссылки на официальный сайт газета МИГ
Служба распространения печатной продукции (097) 049-96-41
По всем вопросам, связанным с оформлением подписки с доставкой
https://www.facebook.com/migcomua
газети МИГ

Метки

ГСЧС ДСНС ДТП Днепр ЗОВА Запорожье НПУ Новости Запорожья ПРОГНОЗ Свет Фото авто адреса взрывы водитель война война с рф время графики движение деньги дети дорога запорожская область криминал новости обстрел обстріли отключение отключения очереди погода пожар полиция поліція_Запоріжжя помощь ремонт рф синоптик советы спасатели суд температура транспорт электроэнергия

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • Українська
  • Новости Запорожья
    • ЖКХ, Транспорт
    • Здоровье, спорт
    • Культура, учеба
    • Политика, право
    • Происшествия
    • Финансы, экономика
  • Украина и Мир
  • Спецпроекты
    • Факты – лекарство против фейков
      • Выпуск 1
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
      • Запорожье: 45 км к линии фронта
      • Правда кривду переможе!
    • Евроинтеграция
    • Реформы
    • Украина-ЕС
    • Запорожские крафтовики
  • Публикации
    • Удивительное Запорожье
      • История успеха
      • Персоны
      • Точка на карте
    • Искусство, досуг, туризм
    • Медицина, экология
    • Политика, потребитель
    • Разное
  • Интересно
  • Инфографика
  • Важно
Рекламодавцям
No Result
View All Result