Омега-3 жирные кислоты являются необходимыми для поддержания здоровья и функционирования организма. Они помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, улучшить кровоток и здоровье сердца, уменьшить воспаление и болевые ощущения, а также поддерживать здоровье мозга и нервной системы.
Если у вас депрессия
Многие результаты исследований говорят о том, что люди, которые на постоянной основе принимают Омега-3 имели меньшее расположение к депрессии. Это действительно интересный результат исследования. EPA является одной из форм Омега-3, которая имеет противовоспалительные свойства и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Связанные с этим изменения в организме могут оказывать положительное влияние на психическое здоровье, в том числе на снижение риска развития депрессии. Как известно, депрессия может быть вызвана различными факторами, в том числе недостатком Омега-3 в организме, поэтому включение в рацион пищевых продуктов или прием БАДов с Омега-3 может помочь улучшить психическое состояние пациента.
Омега-3 для зрения
Докозагексаеновая кислота — один из компонентов, который имеет в сетчатке глаза. Если ваш организм не будет получать достаточно омеги, то будьте уверены в том, что проблем со зрением вам не избежать. Достаточное количество Омега-3 позволяет не допустить развития пингвекула (разрастания конъюнктивы)
Омега-3 для беременных
Если принимать рыбий жир mollers или другие БАДы с омега-3 в последнем триместре беременности, то таким образом вы можете убирать риск развития любых ненужных патологий у будущего ребенка. Беременна женщина, которая контролирует дозировку и норму в организме омеги — 3 поддается:
- уменьшению риска родов, начавшихся раньше срока;
- предотвращению увеличения внутриутробного возраста ребенка;
- уменьшению вероятности задержки развития плода;
- минимизации риска церебрального паралича и аутизма у ребенка.
Омега-3 для сердца и сосудов
Регулярный прием Омега-3 капсул дает возможность уменьшить риск развития ряда отклонений в работе сердечно-сосудистой системы,туда входят:
- снижения уровня артериального давления у гипертоников;
- уменьшение количества триглицеридов и холестерина в крови;
- предотвращение тромбоза (образование тромбов);
- противодействие закупориванию артерий и возникновению атеросклероза.
При лечении аутоиммунных заболеваний
Исследования показывают, что прием Омега-3 в первый год жизни ребенка может уменьшить риск развития аутоиммунных заболеваний, включая аутоиммунный диабет, рассеянный склероз и диабет 1 типа. Например, исследование, опубликованное в журнале «Pediatric Research» в 2018 году, показало, что дети, получавшие дополнительно Омега-3 в течение первого года жизни, имели меньшую вероятность развития аутоиммунных заболеваний в дальнейшем.
Предотвращает СДВГ и помогает при его лечении
Исследования показывают, что дети с низким уровнем Омега-3 в крови чаще страдают СДВГ, и что прием пищевых добавок с Омега-3 может помочь улучшить симптомы этого расстройства. В частности, Омега-3 может помочь уменьшить гиперактивность и улучшить внимательность у детей с СДВГ. Однако, как и в любом случае приема пищевых добавок, важно обсудить такой шаг с врачом, особенно при лечении детей.
Облегчает менструальную боль
Снова обратимся к экспериментам. В 2010 году в университете медицинских наук Бабола было исследовано и озвучено, что препараты Омега-3 отлично справляются с болью в критические дни, они даже обошли различные медикаменты, главным составляющим которых есть ибупрофен. Также было доказано, что у женщин, постоянно употребляющих добавки Омега-3, менструальная боль не такая страшная, чем у тех, кто их не пьет.
