Стрес позбавляє радості й забирає сили. Але тіло – не просто жертва стресу, воно ще й наш найкращий союзник у боротьбі з ним, – впевнена запоріжанка з ніком Vlasta Kika.
І пропонує: хочете трохи дофаміну без шоколаду?
Дофамін – гормон та нейромедіатор, який передає емоційну реакцію мотивації та задоволення, і відповідає за рух. Тому виробляється у певних клітинах мозку, що контролюють м’язову активність. За хімічною структурою дофамін є моноаміном, синтезованим з амінокислоти тирозину.
Постачальником дофаміну й може стати рух. “Дослідження кажуть, що коли ми рухаємося, мозок починає працювати як справжній хімік: виділяє дофамін – гормон, який покращує настрій, додає енергії і навіть робить вас трохи щасливішими. Уявіть, рухатися – це ніби попросити мозок пригостити вас «коктейлем радості».
І пілатес тут ідеальний: жодних надривів, тільки плавні рухи, які тим не менш дають чудове навантаження.
Ви працюєте з тілом, а мозок тим часом тихенько генерує «щастя»”, – агітує рухатися пані Власта.
І бонус: після заняття ви ще й почуваєтесь, як зірка, яка тримає все під контролем
Можливо, варто спробувати? Ваш мозок точно оцінить, і тіло, до речі, теж. Січень – той самий місяць обіцянок, що ви готові отримувати дофамін не лише від серіалів чи смаколиків, а й від руху. Не обовʼязково з понеділка.
На фото: вправа teaser/головоломка
