• Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Обрати мову сайту
  • Українська
  • Русский
Газета МИГ
  • Новини Запоріжжя
    • Підтримка
    • ЖКГ, Транспорт
    • Фінанси, економіка
    • Культура, навчання
    • Спорт
  • Україна та Світ
  • Інфографіка
  • Спецпроєкти
    • Факти – ліки проти фейків
      • Випуск 1
      • Випуск 2
      • Випуск 3
      • Випуск 4
      • Випуск 5
      • Випуск 6
      • Випуск 7
    • Цікаво
    • Світ допомагає відновлювати Україну
      • Cпецвипуск 20
      • Cпецвипуск 19
      • Cпецвипуск 18.
      • Cпецвипуск 17.
      • Cпецвипуск 16.
      • Cпецвипуск 15.
      • Спецвипуск 14.
      • Cпецвипуск 13.
      • Cпецвипуск 12.
      • Cпецвипуск 11.
      • Спецвипуск 10.
      • Спецвипуск 9
      • Спецвипуск 8
      • Cпецвипуск 7
      • Cпецвипуск 6.
      • Cпецвипуск 5.
      • Cпецвипуск 4.
      • Cпецвипуск 3.
      • Cпецвипуск 2.
      • Cпецвипуск 1
      • Архів PDF Світ допомагає відновлювати Україну
    • Запорізькі крафтовики
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
        • Спецвипуск 1
        • Спецвипуск 2
        • Спецвипуск 3
        • Спецвипуск 4
        • Спецвипуск 5
        • Спецвипуск 6
        • Спецвипуск 7
        • Спецвипуск 8
        • Спецвипуск 9
        • Спецвипуск 10
      • Запоріжжя: 45 км до лінії фронту
      • Правда кривду переможе!
        • Cпецвипуск 6
        • Cпецвипуск 5
        • Cпецвипуск 4
        • Cпецвипуск 3
        • Cпецвипуск 2
        • Спецвипуск 1
      • Громадськість за здорове місто
      • Коронавірус під мікроскопом
    • Архів PDF
    • Євроінтеграція
      • Реформи
      • Україна-ЄС
    • Дивовижне Запоріжжя
      • Історія успіху
      • Персони
      • Точка на карті
  • Фото і відео
  • Публікації
    • Політика
    • Споживач
    • Соціальна сфера
    • Медицина, екологія
    • Мистецтво, дозвілля, туризм
    • Різне
  • Важливо
Газета МИГ
No Result
View All Result

Свіжі новини Запоріжжя та Запорізької області » Корисне » Макароны, хлеб, сладости – кто их не любит?

Макароны, хлеб, сладости – кто их не любит?

by K
15/02/2021
in Корисне
0
Макароны, хлеб, сладости - кто их не любит?
471
VIEWS

Но эти продукты крайне плохо подходят для похудания. Так как же лучше поступить? Углеводы? Без углеводов? Почему не оба? Можно есть полезные углеводы, но не следует употреблять их больше ста граммов в день.

С помощью этой концепции можно потерять более двенадцати килограммов и с тех пор сохраняет этот успех. «Лучшее: у меня больше никогда не было приступов голода и переедания, которые были моими постоянными спутниками, когда у меня было мало жиров и много углеводов».

Что такое Антиуглеводная диета?

Концепция относительно проста:

  • Людям с избыточным весом и мало двигающемся нужно меньше углеводов, чем спортсменам.
  • Вместо этого вы должны есть продукты с высоким содержанием белка, овощи, салаты, бобовые и фрукты.

«Стало ясно, что крахмал и сахар (основные источники углеводов) сами по себе не делают вас «толстым и больным», но это во многом зависит от вашего индивидуального физического состояния, образа жизни и, прежде всего, от мышечной активности», – объясняет диетолог. Используя эту концепцию, он лишь следит за текущим состоянием знаний в области исследований в области медицины питания. Те, кто хочет похудеть, не должны полностью обходиться без углеводов, они их просто сокращают.

Что же я смогу есть?

Прежде всего, продукты с высоким фактором насыщения должны быть в верхней части меню, например, богатые водой овощи, салаты, ягоды или грибы. Также подаются постное мясо и рыба. Именно здесь высокое содержание протеина имеет свои преимущества. Также не следует упускать из виду полезные жирные кислоты, содержащиеся в молочных продуктах, авокадо, оливках или орехах.
На первом этапе диеты вы должны избегать продуктов, богатых углеводами, таких как хлеб или картофель. Позже можно использовать цельнозерновой вариант. Лучше вообще избегать продуктов с интенсивной обработкой, таких как фаст-фуд или сахар и подсластители.

Если вы хотите есть больше углеводов, вам нужно заранее их заработать – это можно сделать с помощью занятий спортом, таких как силовые тренировки и фитнес.

Tags: Диетафитнес

Новини від МИГа mig.com.ua в Telegram та Instagram та facebook. Підписуйтесь на наші канали https://t.me/migcomua та facebook та  Instagram

Previous Post

5 советов по фитнесу дома, если за окном непогода

Next Post

Распознавать, лечить и преодолевать мигрень

K

Related Posts

Світова прем’єра української стрічки «За Перемогу!» відбудеться на канадському фестивалі TIFF
Корисне

“Тези Роберта Сапольскі – це про нас з вами зараз, українців”

26/07/2025
516
Юридичний лікбез для тих, хто втратив майно, житло, бізнес через війну
Корисне

Юридичний лікбез для тих, хто втратив майно, житло, бізнес через війну

08/07/2025
500
У просторі «Затишно space» цього тижня – важливі та корисні заходи
Корисне

У просторі «Затишно space» цього тижня – важливі та корисні заходи

16/06/2025
501
Зшити себе золотими нитками та словами своїх книжок – психологічне відновлення в Етно-селі
Корисне

Зшити себе золотими нитками та словами своїх книжок – психологічне відновлення в Етно-селі

06/06/2025
3.2k
У Запоріжжі переселенці можуть отримати безкоштовні ліки
Корисне

У Запоріжжі переселенці можуть отримати безкоштовні ліки

04/06/2025
1.1k
Next Post
Распознавать, лечить и преодолевать мигрень

Распознавать, лечить и преодолевать мигрень

Щоденники війни

 У Бердянську дітей готують до ролі «захисників росії» — стартував новий пропагандистський сезон

30 липня у Запорізькій області через обстріли виникло 7 пожеж

На Гуляйпільському напрямку противник завдав авіаційного удару в районі населених пунктів Веселянка

На руїни ніхто не повернеться

Комбінований удар рф по Києву: кількість загиблих зросла до 11-ти, інформація оновлюється

Сили оборони Півдня України. Оперативна інформація 31.07.2025

Цікаво

Магнітні бурі у серпні 2025-го: коли буде “штормити”

В Україні завтра без опадів, але без прохолоди – вдень подекуди до +32°

Японські вчені розробили БІО-деревину, яка міцніша за метал і на 80% легша

В Україні у четвер переважно без опадів, подекуди до +36°

Археологи знайшли в Одесі точне місце, де стояв Хаджибейський замок

У Запоріжжі встановлено новий температурний рекорд

Публікації

Ваучери та сертифікати на навчання – реальна можливість змінити життя на краще для багатьох запоріжців

Загроза нового шкідника: на додачу до сарани – томатна моль

Отримано звістку від зниклої мелітопольської журналістки

Як активна запорізька молодь покращує життя своїх громад

Некомічні комікси у Театральному сквері: сподіваємося, і нам пощастить

Літні концерти «Скрипка та Фортепіано» як благословення від класиків

Oтримуйте нoвини швидше з дoпoмoгoю нaшoгo Telegram-кaнaлa: https://t.me/migcomua

Газета МИГ
  • «Факти – ліки проти фейків» PDF архів
  • Архів PDF Світ допомагає відновлювати Україну
  • Архів PDF
  • Слово правди – наша зброя
  • Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Українська

Контакти

Адреса редакції:
м. Запоріжжя, пр. Соборний, буд. 152, , 5 поверх
Адреса для кореспонденції:
а/с 8030, м. Запоріжжя, індекс 69095 Приймальня (061) 7875211,
[email protected]
Сайт mig.com.ua створено для поширення інформаційного контенту під брендом "МИГ". Матеріали сайту готуються і редагуються співробітниками ТОВ "Газета МИГ".
Сайт отримав гранти від Фонд Східна Європа, Празький центр громадянського суспільства та Асоціації «Незалежні регіональні видавці України».
Рекламна служба газети та сайту:
[email protected] ,
[email protected]
Статті у розділі "Важливо" можуть бути комерційною або спонсорською інформацією .
Адміністратор сайту:
[email protected] [email protected]
Використання матеріалів, опублікованих на сайті, дозволяється із зазначенням посилання на офіційний сайт газети МИГ

Мітки

ЄС БПЛА Бердянськ ДСНС ДТП Енергодар Запоріжжя Запорізька ОВА Запорізька область Мелітополь НПУ Новини Запоріжжя Новости Запорожья ПРОГНОЗ Украина адреси вибухи відключення відновлення війна війна з рф графіки гроші допомога діти електроенергія кримінал новини обстріл обстріли окупація погода пожежа поліція поліція_Запоріжжя ремонт руйнування рух рятувальники світло синоптик суд транспорт час черги

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • Русский
  • Новини Запоріжжя
  • Україна та Світ
  • Щоденники війни
  • Спецпроєкти
    • Факти – ліки проти фейків
    • Світ допомагає відновлювати Україну
    • Євроінтеграція
    • Дивовижне Запоріжжя
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
      • Правда кривду переможе!
      • Запоріжжя: 45 км до лінії фронту
      • Громадськість за здорове місто
  • Публікації
  • Важливо
  • Фото і відео
  • Цікаво
  • Календар
  • Інфографіка
Рекламодавцям
No Result
View All Result