Нормалізувати артеріальний тиск допоможуть не лише ліки, а й вітаміни.
У ході масштабного дослідження, яке тривало 6 років і зачепило понад 12 тисяч осіб, було доведено, що такою властивістю вирізняється вітамін В3.
Як зауважили медики, ризики гіпертонії при регулярному використанні такого вітаміну знижуються на 35 відсотків.
А подбати про корекцію свого тиску дуже важливо.
Адже через гіпертонію страждають внутрішні органи – головний мозок, якому загрожують ішемічний чи геморагічний інсульти.
Також страждають судини ока, через що погіршується і зникає зір; нирки, внаслідок чого розвивається ниркова недостатність.
Є ризики втрати ніг через некроз на фоні атеросклерозу судин.
Чим же корисний вітамін В3?
Він покращує процес розширення судин, призводить до вироблення більшої кількості окису азоту, через що судина стає широкою.
І тиск не підвищується.
Де міститься вітамін В3?
Отримати цей вітамін можна з їжею.
Так, чемпіоном за його вмістом є звичайні дріжджі. Продукт активний, у якому 2,5 добових норм вітаміну.
Але при цьому йдеться про свіжі дріжджі, а не у складі продуктів – хліба чи іншої випічки.
Є такий рецепт.
Необхідно закип’ятити півсклянки молока та остудити. Додати туди 25 г свіжих дріжджів (приблизно ¼ пачки) і ретельно розмішати.
Отриману суміш потрібно випити натщесерце з ранку, за півгодини до сніданку.
Через 20 днів слід повторити ці дії.
Потім – ще за 25 днів.
Потім пити таку суміш раз на місяць.
Також вітамін В3 у надлишку є у висівках та арахісі.
Це доступні продукти, але здоров’я допомагають зберегти на відмінно.
