Нормализовать артериальное давление помогут не только лекарства, но и витамины.
В ходе крупного исследования, длившегося 6 лет и затронувшего свыше 12 тысяч человек, было доказано, что таким свойством отличается витамин В3.
Как заметили медики, риски гипертонии при регулярном использовании такого витамина снижаются на 35 процентов.
А позаботиться о коррекции своего давления крайне важно.
Ведь из-за гипертонии страдают внутренние органы – головной мозг, которому угрожают ишемический или геморрагический инсульт.
Также страдают сосуды глаза, из-за чего ухудшается и пропадает зрение; почки, в результате чего развивается почечная недостаточность.
Есть и риски потери ног из-за некроза на фоне атеросклероза сосудов.
Чем же полезен витамин В3?
Он улучшает процесс расширения сосудов, приводит к выработке большего количества окиси азота, из-за чего сосуд становится широким.
И давление не повышается.
Где содержится витамин В3?
Получить витамин можно с пищей.
Так, чемпионом по его содержанию являются обычные дрожжи. Продукт активный, в котором 2,5 суточных нормы витамина.
Но при этом речь идет про свежие дрожжи, а не в составе продуктов – хлеба или иной выпечки.
Есть такой рецепт.
Необходимо вскипятить полстакана молока и остудить. Добавить туда 25 р свежих дрожжей (приблизительно ¼ пачки) и тщательно размешать.
Полученную смесь нужно выпить натощак с утра, за полчаса до завтрака.
Через 20 дней нужно повторить эти действия.
Потом – еще через 25 дней.
Затем пить такую смесь раз в месяц.
Также витамин В3 в избытке есть в отрубях и арахисе.
Это доступные продукты, но здоровье помогают сохранить на отлично.
