• Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Обрати мову сайту
  • Українська
  • Русский
Газета МИГ
  • Новини Запоріжжя
    • Підтримка
    • ЖКГ, Транспорт
    • Фінанси, економіка
    • Культура, навчання
    • Спорт
  • Україна та Світ
  • Інфографіка
  • Спецпроєкти
    • Факти – ліки проти фейків
      • Випуск 1
      • Випуск 2
      • Випуск 3
      • Випуск 4
      • Випуск 5
      • Випуск 6
      • Випуск 7
    • Цікаво
    • Світ допомагає відновлювати Україну
      • Cпецвипуск 20
      • Cпецвипуск 19
      • Cпецвипуск 18.
      • Cпецвипуск 17.
      • Cпецвипуск 16.
      • Cпецвипуск 15.
      • Спецвипуск 14.
      • Cпецвипуск 13.
      • Cпецвипуск 12.
      • Cпецвипуск 11.
      • Спецвипуск 10.
      • Спецвипуск 9
      • Спецвипуск 8
      • Cпецвипуск 7
      • Cпецвипуск 6.
      • Cпецвипуск 5.
      • Cпецвипуск 4.
      • Cпецвипуск 3.
      • Cпецвипуск 2.
      • Cпецвипуск 1
      • Архів PDF Світ допомагає відновлювати Україну
    • Запорізькі крафтовики
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
        • Спецвипуск 1
        • Спецвипуск 2
        • Спецвипуск 3
        • Спецвипуск 4
        • Спецвипуск 5
        • Спецвипуск 6
        • Спецвипуск 7
        • Спецвипуск 8
        • Спецвипуск 9
        • Спецвипуск 10
      • Запоріжжя: 45 км до лінії фронту
      • Правда кривду переможе!
        • Cпецвипуск 6
        • Cпецвипуск 5
        • Cпецвипуск 4
        • Cпецвипуск 3
        • Cпецвипуск 2
        • Спецвипуск 1
      • Громадськість за здорове місто
      • Коронавірус під мікроскопом
    • Архів PDF
    • Євроінтеграція
      • Реформи
      • Україна-ЄС
    • Дивовижне Запоріжжя
      • Історія успіху
      • Персони
      • Точка на карті
  • Фото і відео
  • Публікації
    • Політика
    • Споживач
    • Соціальна сфера
    • Медицина, екологія
    • Мистецтво, дозвілля, туризм
    • Різне
  • Важливо
Газета МИГ
No Result
View All Result

Свіжі новини Запоріжжя та Запорізької області » Важливо » Вітамін К: незамінний нутрієнт для профілактики переломів та здоров’я серця

Вітамін К: незамінний нутрієнт для профілактики переломів та здоров’я серця

by Владимир
27/10/2022
in Важливо
0
571
VIEWS

Вітамін К – один з жиророзчинних вітамінів, важливий для повноцінної згортання крові, підтримки здоров’я скелета та багатьох інших життєво важливих процесів. Він міститься у всьому організмі, у тому числі в печінці, мозку, серці, підшлунковій залозі та кістковій тканині. 

Така речовина дуже швидко розщеплюється і залишає організм із сечею або з калом. Тому ймовірність того, що він накопичиться в організмі надміру вкрай невелика — навіть при високому споживанні вітамін К не чинить токсичного впливу, що може відбуватися з деякими іншими жиророзчинними вітамінами.

Наш організм використовує вітамін К для вироблення протромбіну – речовини, яка забезпечує здорове згортання крові та метаболізм кісток. Тяжкий дефіцит даного нутрієнта зустрічається вкрай рідко, виражений недолік небезпечний виникненням крововиливів та надмірних кровотеч. 

Але навіть незначна нестача може негативно відбиватися на різних аспектах здоров’я. Зокрема, вчені визначили, що вітамін К допомагає підтримувати:

  • Міцність кісток. Низький рівень споживання такої поживної речовини корелюється з підвищеним ризиком розвитку остеопорозу. Корисний нутрієнт підтримує достатню міцність кісткової тканини, покращує міцність кісток, а також знижує ймовірність переломів. Вчені встановили, що вищий рівень вітаміну у крові пов’язаний з нижчою частотою переломів шийки стегна.
  • Когнітивне здоров’я. Вищий рівень вітаміну К у крові корелюється з поліпшенням епізодичної пам’яті. Це дуже цінно для людей похилого віку, які знаходяться в зоні ризику розвитку когнітивних порушень.
  • Здоров’я серцево-судинної системи. Вітамін К при достатньому вживанні сприяє зниженню артеріального тиску, він ефективно попереджає мінералізацію артерій (надмірне накопичення мінералів в артеріях, зазвичай є віковим порушенням), що полегшує потік крові по судинах.

Дізнатися більше про властивості вітаміну К та його вплив на здоров’я людини можна тут. 

Вітамін К у природі існує у двох основних формах – філохінони та менахінони, їх джерела відрізняються. Зокрема, філохінони містяться в:

  • зелених листових овочах, зокрема у різних видах капусти та салатів;
  • соєвій та рапсовій олії.

Менахінони в невеликій кількості присутні в м’ясі, сирі та яйцях, а також у ферментованій продукції. Вони також можуть синтезуватись бактеріями в організмі людини.

Як ми вже казали, важкий дефіцит вітаміну К у дорослих – це досить рідкісне явище. Воно може провокуватися прийомом антибіотиків, які блокують метаболізм цього нутрієнта, або захворюваннями, при яких порушується всмоктування їжі та різних поживних речовин. 

Однак тієї кількості поживної речовини, яку ми отримуємо з їжі, і яка виробляється в клітинах нашого організму, може бути недостатньо, щоб відчути всі переваги для здоров’я. 

В цьому випадку на допомогу можуть прийти спеціальні БАДи з вітаміном К. Повний каталог добавок Вітаміна K ви можете знайти за цим посиланням.

Сучасні виробники пропонують широкий вибір добавок з даним нутрієнтом, які добре засвоюються організмом і не викликають ніяких небажаних реакцій. Щоб вони добре засвоювалися, краще приймати їх разом з жировмісною їжею у першій половині дня.

Добавки вітаміну К можуть бути особливо корисними для осіб, які приймають протисудомні препарати та ліки для зниження рівня холестерину. Підібрати оптимальну дозу допоможе лікар.

 

Новини від МИГа mig.com.ua в Telegram та Instagram та facebook. Підписуйтесь на наші канали https://t.me/migcomua та facebook та  Instagram

Previous Post

Моніторинг шкідників озимої пшениці восени – запорука гарного врожаю!

Next Post

Через слабке освітлення вулиць в Україні збільшилася кількість ДТП

Владимир

Related Posts

Важливо

ТОП-10 страв, які легко приготувати в мультиварці

25/07/2025
463
Важливо

Ефірні олії: природні аромати та їх застосування

23/07/2025
463
Важливо

Глечики та графини: чим відрізняються і де використовувати

22/07/2025
490
Важливо

Щеплення перед школою: турбота, що формує імунітет на роки

21/07/2025
487
Нацрада заборонила ще сім медіасервісів рф на території України
Важливо

Нацрада заборонила ще сім медіасервісів рф на території України

18/07/2025
962
Next Post

Через слабке освітлення вулиць в Україні збільшилася кількість ДТП

Щоденники війни

Сили оборони Півдня України. Оперативна інформація 27.07.2025

Підсумки тижня допомоги Запорізькому фронту

Сили оборони відбили одну атаку окупаційних військ на Оріхівському напрямку

На Запорізькому напрямку зросла активність ворожих атак, — ISW

Упродовж доби окупанти завдали 810 ударів по населених пунктах нашої області

ППО збила 78 із 83-х дронів, якими росіяни атакували Україну, – ПС ЗСУ

Цікаво

На яких пляжах України заборонено купатися – МОЗ

Людство врятують генетично модифіковані комарі-мутанти?

Зеленський збільшив кількість номінацій Шевченківської премії до тринадцяти – Указ

У Туреччині зафіксували новий температурний рекорд Європи

 У неділю Україні прогнозують спеку до 38°, подекуди – дощі та грози

Японські вчені зробили значний крок у потенційному лікуванні синдрому Дауна

Публікації

Літні концерти «Скрипка та Фортепіано» як благословення від класиків

У будинку колишнього гендиректора “Запоріжсталі” у Німеччині провели обшуки

Як запорізькі освітяни втілюють на практиці зелене відновлення міста

Запорізька область на реабілітацію дітей із інвалідністю отримала 10,5 мільйонів гривень

“Перевертні” у мантіях: хто з запорізьких суддів пішов на співпрацю з окупантами

Нас єднає не матрас, нас об’єднує війна

Oтримуйте нoвини швидше з дoпoмoгoю нaшoгo Telegram-кaнaлa: https://t.me/migcomua

Газета МИГ
  • «Факти – ліки проти фейків» PDF архів
  • Архів PDF Світ допомагає відновлювати Україну
  • Архів PDF
  • Слово правди – наша зброя
  • Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Українська

Контакти

Адреса редакції:
м. Запоріжжя, пр. Соборний, буд. 152, , 5 поверх
Адреса для кореспонденції:
а/с 8030, м. Запоріжжя, індекс 69095 Приймальня (061) 7875211,
[email protected]
Сайт mig.com.ua створено для поширення інформаційного контенту під брендом "МИГ". Матеріали сайту готуються і редагуються співробітниками ТОВ "Газета МИГ".
Сайт отримав гранти від Фонд Східна Європа, Празький центр громадянського суспільства та Асоціації «Незалежні регіональні видавці України».
Рекламна служба газети та сайту:
[email protected] ,
[email protected]
Статті у розділі "Важливо" можуть бути комерційною або спонсорською інформацією .
Адміністратор сайту:
[email protected] [email protected]
Використання матеріалів, опублікованих на сайті, дозволяється із зазначенням посилання на офіційний сайт газети МИГ

Мітки

ЄС БПЛА Бердянськ ДСНС ДТП Енергодар Запоріжжя Запорізька ОВА Запорізька область Мелітополь НПУ Новини Запоріжжя Новости Запорожья ПРОГНОЗ Украина адреси вибухи відключення відновлення війна війна з рф графіки гроші допомога діти електроенергія кримінал новини обстріл обстріли окупація погода пожежа поліція поліція_Запоріжжя ремонт руйнування рух рятувальники світло синоптик суд транспорт час черги

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • Русский
  • Новини Запоріжжя
  • Україна та Світ
  • Щоденники війни
  • Спецпроєкти
    • Факти – ліки проти фейків
    • Світ допомагає відновлювати Україну
    • Євроінтеграція
    • Дивовижне Запоріжжя
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
      • Правда кривду переможе!
      • Запоріжжя: 45 км до лінії фронту
      • Громадськість за здорове місто
  • Публікації
  • Важливо
  • Фото і відео
  • Цікаво
  • Календар
  • Інфографіка
Рекламодавцям
No Result
View All Result