Май – месяц осведомленности о ментальном здоровье: специалисты рассказали запорожцам, где можно получить помощь и как поддержать себя самостоятельно.
За двадцать лет количество людей с психическими расстройствами в Запорожской области выросло почти в пять раз. Специалисты говорят: за этими цифрами – не статистика, а реальные люди, которые ежедневно стараются жить дальше, работать, несмотря на войну, тревоги и психическое истощение.
Ежегодно в мае весь мир говорит о ментальном здоровье. В этом году в Украине месяц осведомленности сопровождается коммуникационной волной программы «Ти як?» – инициативы Первой леди Елены Зеленской – под лозунгом «Узнавай. Заботься. Обращайся».
– Цель – дать людям понимание, что обращаться за помощью – это нормально и ответственно. Ментальное здоровье не является второстепенным по сравнению с физическим, – подчеркнул региональный координатор программы «Ти як?» Сергей Дружинин во время брифинга в медиацентре при ЗОВА.
Цифры, за которыми – люди
Данные впечатляют. В 2005 году в учреждениях здравоохранения Запорожской области с психическими расстройствами находились более 6,8 тысячи человек. В 2025-м – уже 31,7 тысячи.
Выросло и количество людей с ПТСР, с невротическими расстройствами, тревожными и депрессивными состояниями, острой реакцией на стресс: в прошлом году в больницы обратились более 5,8 тысячи человек – на тысячу больше, чем в 2024-м.
– Мы ежедневно слышим сигналы воздушной тревоги, волнуемся за родных, сталкиваемся с эмоциональным истощением и неопределенностью. Война значительно усилила эти вызовы, – отмечает врач общей гигиены Запорожского областного ЦКПХ Ирина Бакулина.
Как помочь себе самостоятельно
Первый шаг – самопомощь. Техники и практики для поддержания эмоционального состояния есть в разделе «Самопомощь» на сайте программы «Ты как?».
Специалисты также советуют соблюдать режим труда и отдыха, не считать нормой плохой сон и хронический стресс, обращать внимание на изменения в настроении – у себя и близких.
Куда обращаться, когда собственных сил уже не хватает…
Если состояние не улучшается – стоит идти к специалисту. И сделать это проще, чем кажется.
Первый шаг – семейный врач. Более 98 процентов семейных врачей Запорожской области прошли обучение по программе mhGAP от ВОЗ и могут оказывать услуги по ментальному здоровью.
Если требуется больше помощи – в регионе работают два Центра ментального здоровья: для взрослых (на ул. Оптимистической, 1, 4-я городская больница) и для детей (на базе ТМО «Здоровая семья», пр. Соборный, 70).
Обратиться можно без направления – только по предварительной записи.
Консультации психолога и психиатра – бесплатные.
Горячие линии и полезные контакты есть в разделе «Помощь» на сайте программы «Ты как?».
Ментальное здоровье – дело коллективное
Специалисты подчеркивают: культура поддержки ментального здоровья должна стать частью рабочего процесса каждого коллектива.
Профессиональное выгорание и психоэмоциональное истощение снижают концентрацию, увеличивают количество ошибок и в конечном итоге бьют по всей команде.
– Призываем людей не игнорировать симптомы истощения, поддерживать друг друга и своевременно обращаться за помощью, – подытожила Ирина Бакулина.
