Травень – місяць обізнаності про ментальне здоров’я: фахівці розповіли запоріжцям, де можна отримати допомогу та як підтримати себе самостійно.
За двадцять років кількість людей із психічними розладами у Запорізькій області зросла майже у п’ять разів. Фахівці кажуть: за цими цифрами – не статистика, а реальні люди, які щодня намагаються жити далі, працювати, попри війну, тривоги і виснаження.
Щороку в травні весь світ говорить про ментальне здоров’я.
Цьогоріч в Україні місяць обізнаності супроводжується комунікаційною хвилею програми «Ти як?» – ініціативи Першої леді Олени Зеленської – під гаслом «Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся».
– Мета – дати людям розуміння, що звертатися за допомогою – це нормально й відповідально. Ментальне здоров’я не є другорядним порівняно з фізичним, – наголосив регіональний координатор програми «Ти як?» Сергій Дружинін під час брифінгу в медіацентрі при ЗОВА.
Цифри, за якими – люди
Дані вражають. У 2005 році в закладах охорони здоров’я Запорізької області з психічними розладами перебували понад 6,8 тисячі людей. У 2025-му – вже 31,7 тисячі.
Зросла й кількість людей із ПТСР, із невротичними розладами, тривожними та депресивними станами, гострою реакцією на стрес: минулоріч до лікарень звернулися понад 5,8 тисячі осіб – на тисячу більше, ніж у 2024-му.
– Ми щодня чуємо сигнали повітряної тривоги, хвилюємося за рідних, стикаємося з емоційним виснаженням та невизначеністю. Війна значно посилила ці виклики, – зазначає лікарка загальної гігієни Запорізького обласного ЦКПХ Ірина Бакуліна.
Як допомогти собі самостійно
Перший крок – самодопомога. Техніки та практики для підтримки емоційного стану є у розділі «Самодопомога» на сайті програми «Ти як?».
Фахівці також радять дотримуватися режиму праці та відпочинку, не вважати за норму поганий сон і хронічний стрес, звертати увагу на зміни в настрої – у себе та близьких.
Куди звертатися, коли власних сил уже не вистачає…
Якщо стан не покращується – варто йти до фахівця. І зробити це простіше, ніж здається:
Перший крок – сімейний лікар. Понад 98 відсотків сімейних лікарів Запорізької області пройшли навчання за програмою mhGAP від ВООЗ і можуть надавати послуги з ментального здоров’я.
Якщо потрібно більше допомоги – у регіоні працюють два Центри ментального здоров’я: для дорослих (на вул. Оптимістичній, 1, 4-та міська лікарня) і для дітей (на базі ТМО «Здорова родина», пр. Соборний, 70).
Звернутися можна без направлення – лише за попереднім записом.
Консультації психолога та психіатра – безкоштовні.
Гарячі лінії та корисні контакти є у розділі «Допомога» на сайті програми «Ти як?».
Ментальне здоров’я – справа колективна
Фахівці наголошують: культура підтримки ментального здоров’я має стати частиною робочого процесу кожного колективу.
Професійне вигорання і психоемоційне виснаження знижують концентрацію, збільшують кількість помилок і зрештою б’ють по всій команді.
– Закликаємо людей не ігнорувати симптоми виснаження, підтримувати одне одного та своєчасно звертатися за допомогою, – підсумувала Ірина Бакуліна.
