Употребляя такую кашу, вы не только быстро похудеете, но и сможете вывести шлаки из организма
Эта каша вкусная и сытная, ее можно есть каждый день, чтобы похудеть, и не проводить разгрузочных дней.
Помимо полезной функции похудения, она также способна очистить организм.
Что нужно для этой чудо-каши и как ее правильно приготовить?
Как приготовить кашу для похудения
Требуются следующие продукты:
- 6 столовых ложек овсяных хлопьев «Геркулес», которые нужно будет варить, быстрые каши не подходят;
- 10 штук чернослива;
- стакан кефира жирностью 1%
- чайная ложка семян льна;
- чайная ложка какао;
- столовая ложка льняного масла.
Поскольку для каши потребуется заправка, ее лучше приготовить с вечера.
Семя льна необходимо перемолоть в муку с помощью комбайна или блендера.
Чернослив следует намочить на 10 минут, а затем порезать на мелкие кусочки.
Затем соединяем чернослив, молотый лен и какао.
Все тщательно перемешиваем и заливаем нежирным кефиром.
Смесь нужно выдержать ночь в холодильнике.
Утром сварите 6 столовых ложек геркулеса по инструкции на пачке.
В готовое блюдо добавляем смесь из холодильника.
Затем в кашу добавляем ложку льняного масла, перемешиваем – и можно есть.
Чем полезна такая овсяная каша
Самое главное, кефир и геркулес способны вывести из организма остатки шлаков и непереваренной пищи, которые не вышли естественным путем.
Также овсяная каша поможет избавиться от вздутия живота и возможных проблем с пищеварением, особенно тогда, когда вы соблюдаете жесткие диеты.
К тому же, если есть такую кашу каждый день, вес не будет стоять на месте, поскольку вы будете начинать каждое утро правильно.
Кроме того, такая овсяная каша достаточно сытная, ее действия хватает на все утро, поэтому вы не будете чувствовать голода до следующего приема пищи.
Следует отметить также и пользу семян льна.
Оно является богатым источником клетчатки, витаминов и аминокислот, которые не только поддерживают здоровье всего организма, но и помогают быстрее похудеть.
