Омега-3 жирні кислоти є необхідними для підтримки здоров’я та функціонування організму. Вони допомагають знизити рівень холестерину та тригліцеридів в крові, поліпшити кровообіг та здоров’я серця, зменшити запалення та болісні відчуття, а також підтримувати здоров’я мозку та нервової системи.
Якщо у вас депресія
Багато досліджень показали, що люди, які постійно приймають Омега-3, менше схильні
до депресії. Це дійсно цікавий результат дослідження. EPA є однією з форм Омега-3, яка має протизапальні властивості та сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи. Пов’язані з цим зміни в організмі можуть мати позитивний вплив на психічне здоров’я, зокрема на зменшення ризику розвитку депресії. Як відомо, депресія може бути викликана різними факторами, в тому числі недостатком Омега-3 в організмі, тому включення в раціон харчових продуктів або прийом БАДів з Омега-3 може допомогти поліпшити психічний стан пацієнта.
Омега-3 для зору
Докозагексаєнова кислота є одним з компонентів, який міститься в сітківці ока. Якщо ваш організм не отримує достатньо Омега-3, то будьте впевнені, що уникнути проблем з зором вам не вдасться. Достатня кількість Омега-3 допомагає запобігти розвитку пінгвекули (зростання кон’юнктиви).
Омега-3 для вагітних
Якщо приймати риб’ячий жир mollers або інші БАДи з омега-3 у останньому триместрі вагітності, то таким чином ви можете знизити ризик розвитку будь-яких непотрібних патологій у майбутньому дитини. Вагітна жінка, яка контролює дозу та норму омега-3 в організмі, піддається:
- зменшенню ризику пологів, що почалися раніше терміну;
- попередженню збільшення внутрішньоутробного віку дитини;
- зменшенню ймовірності запізненого розвитку плоду;
- мінімізації ризику церебрального параліча та аутизму у дитини.
Омега-3 для серця та судин
Регулярний прийом капсул Омега-3 дає можливість зменшити ризик розвитку ряду відхилень у роботі серцево-судинної системи, до яких належать:
- зниження рівня артеріального тиску у гіпертоніків;
- зменшення кількості тригліцеридів та холестерину в крові;
- попередження тромбозу (утворення тромбів);
- протидія закупорювання артерій та виникненню атеросклерозу.
При лікуванні аутоімунних захворювань
Дослідження показують, що прийом Омега-3 в перший рік життя дитини може зменшити ризик розвитку аутоімунних захворювань, включаючи аутоімунний діабет, розсіяний склероз та діабет 1 типу. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі “Pediatric Research” у 2018 році, показало, що діти, які отримували додатково Омега-3 протягом першого року життя, мали меншу ймовірність розвитку аутоімунних захворювань у майбутньому.
Користування Омега-3 допомагає попередити та лікувати СДВГ
Дослідження свідчать, що діти з низьким рівнем Омега-3 в крові частіше страждають СДВГ, і що прийом харчових добавок з Омега-3 може допомогти покращити симптоми цього розладу. Зокрема, Омега-3 може допомогти зменшити гіперактивність та покращити увагу у дітей з СДВГ. Однак, як і в будь-якому випадку прийому харчових добавок, важливо обговорити такий крок з лікарем, особливо при лікуванні дітей.
Знімає менструальний біль
Знову звернемося до експериментів. У 2010 році в університеті медичних наук Бабола було досліджено та озвучено, що препарати Омега-3 чудово впораються з болем у критичні дні, вони навіть обійшли різні медикаменти, головним складовим яких є ібупрофен. Також було доведено, що у жінок, постійно вживають додатки Омега-3, менструальний біль не такий страшний, як у тих, хто їх не п’є.
