У спекотний період багато людей скаржаться на головний біль та підвищення тиску.
Як розповів лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб Отто Стойка, основних причин підвищення тиску в літній період декілька:
– На це впливає спека та довге перебування на сонці, а також сюди додається стрес від війни та недосипання.
Але запобігти підвищенню тиску можна, каже лікар.
“Треба зменшувати перебування на відкритому сонці з 9 ранку до 17.00 вечора.
І не стояти на сонці, а рухатись.
Одягати капелюха або парасольку брати. Одяг має бути легкий.
І не забувати зберігати питний режим, брати із собою воду звичайну, а не солодку. Бо солодка вода теж може вплинути на нестабільність тиску.
Якщо є зайва вага, цукровий діабет, якщо людина вживає багато солоної їжі – у неї є ризик підвищення тиску.
Тому треба реагувати на причину.
І якщо спрощено сказати – треба більше рухатись і більше їсти овочів, фруктів, більше рослинної їжі нерафінованої”, – сказав лікар.
Він нагадав, що підвищеним тиском вважаються показники 140/90.
У разі поганого самопочуття людині треба звертатися до лікаря.
