Переход на летнее время в Украине происходит в последнее воскресенье марта в 3:00 утра: часы переводят на один час вперед, чтобы продлить световой день.
В 2023 году перевод часов состоится в ночь с 25 на 26 марта.
В это время стрелки часов нужно перевести на один час вперед.
Смартфоны, умные часы и другая современная техника автоматически переходят на новое время.
Но некоторые старые «кнопочные» телефоны, а также механические часы нужно переводить вручную.
Переход на летнее время может нарушить циркадные ритмы.
Особенно чувствительны к этому люди с вегетососудистой дистонией, гипертонией, гормональными нарушениями в организме.
У некоторых людей может повыситься давление, появиться головная боль, чувство разбитости, слабости.
Люди с хроническими заболеваниями могут в это время ощутить ухудшение самочувствия.
Адаптация к новому режиму жизни обычно занимает около недели.
Минимизировать негативное влияние на организм от нарушения режима жизни можно.
После перехода на новый график желательно в первую половину дня не планировать большое количество дел.
Это поможет уменьшить утренний стресс.
Людям с гипертонией, постоянно принимающими препараты, следует контролировать давление с утра, чтобы, при необходимости, перенести на один час и прием лекарства.
Тем, у кого нет хронических заболеваний, беспокоиться не о чем.
Если при этом человек ведет здоровый образ жизни, хорошо питается, занимается физкультурой, достаточно отдыхает, то переход на летнее время не принесет ему неприятных ощущений.
Кстати, в 2021 году Верховная Рада поддержала законопроект об отказе от перехода на летнее время в первом чтении, но впоследствии отправила его на повторную доработку.
