Многие из нас выпивают стакан воды перед сном и не видят в этом ничего плохого. Но на самом деле это может повлиять на здоровье.
Если вы перед сном выпьете воду, это, скорее всего, нарушит цикл вашего сна. На портале glamour.hu отмечается, что лучшим решением будет не пить много воды за пару часов до сна и вообще отказаться от воды за несколько минут до сна. В противном случае есть большая вероятность, что тело получит слишком много жидкости, а это может плохо сказаться на качестве сна.
Если вы выпьете слишком много воды, то можете проснуться ночью из-за желания сходить в туалет. Это может привести к нарушению цикла сна и ухудшить качество сна. Если так будет продолжаться довольно долго, то у вас может развиться бессонница.
В то же время, если благодаря небольшому количеству воды вы легче засыпаете, то в небольшом стакане жидкости перед сном нет ничего плохого. Тем не менее важно соблюдать баланс и следить за тем, как потребление воды сказывается на качестве сна.
Кроме того, иногда позывы в туалет по ночам могут говорить о болезни. При этом возникает в этом случае желание сходить в туалет даже если вы практически не пьете воду перед сном. Называется это заболевание никтурией, и оно обычно возникает у тех, у кого нет фазы глубокого сна.
Источник: pixelinform.com
https://internetua.com/csomu-ne-mojna-piti-vodu-pered-snom
