Когда температура воздуха поднимается выше +28°C и держится долго, даже у здорового человека могут возникнуть проблемы с сердцем.
Увеличение частоты пульса, появление одышки и чувство нехватки воздуха, головокружение, сдавленность в груди – частые проблемы во время жары.
Особенно тяжело пожилым людям и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемической болезнью сердца, врожденными пороками, нарушениями сердечного ритма и проводимости, артериальной гипертензией.
– Это связано с тем, что адаптация к жаркой погоде обеспечивается более интенсивной работой со стороны сердца и сосудов, – рассказывает врач отдела эпидемиологического надзора (наблюдения) и профилактики неинфекционных заболеваний ГУ «ЗАПОРОЖСКИЙ ОЦКПХ МЗ» Наталья Мотовица. – Повышается чувствительность пациентов к обезвоживанию и потере электролитов с потом, а это нарушает состояние системы свертывания крови и может привести к образованию тромбов; а утрата ионов калия и магния приводит к серьезным нарушениям сердечного ритма. К тому же прием некоторых лекарственных препаратов, часто используемых в кардиологии, таких как бета-блокаторы и диуретики, может нарушать нормальные механизмы температурной регуляции.
Как вести себя в жару?
Чтобы избежать обострений имеющихся проблем и предотвратить развитие новых нарушений работы сердечно-сосудистой системы, нужно соблюдать определенные правила профилактики:
– По возможности не выходите на улицу в самые жаркие часы – после полудня.
Все дела лучше решать до 10 утра или после 18 часов вечера, когда гораздо прохладнее.
На кухне постарайтесь не включать плиту надолго.
– Чтобы уменьшить влияние жары на организм, по возможности находитесь в помещениях с кондиционированием воздуха.
– Важный момент – противостояние обезвоживанию. Если проще, не забывайте про обильное питье, причем больше, чем обычно.
Пейте, не дожидаясь чувства жажды, носите воду всегда с собой, в особо жаркие дни есть смысл пить ночью.
– Избегайте приема кофе и алкогольных напитков, они значительно усиливают обезвоживание.
Эти питьевые рекомендации относятся ко всем людям, включая кардиологических пациентов.
Если раньше вам говорили о необходимости ограничить потребление жидкости (например, при сердечной недостаточности), следует уточнить у врача, сколько жидкости нужно пить в жару.
– Есть нужно небольшими порциями и отдавать предпочтение холодным блюдам с большим содержанием жидкости – это салаты, фрукты, холодные супы, свежие соки.
! Тем, кто принимает антикоагулянты, следует помнить, что употребление летом в пищу большого количества зелени, в которой содержится витамин К, снижает эффективность этого лекарства.
Употребление большого количества зелени противопоказано и тем, кто страдает варикозной болезнью и тромбофлебитом – увеличиваются риски образования тромбов.
– Выбирайте свободную одежду светлых тонов, а, выходя на улицу, не забывайте о средствах защиты от солнца.
— Чаще принимайте прохладный душ или ванну; бассейн – тоже хороший вариант.
! Но помните, если происходит резкое изменение температуры – из сильной жары человек попадает в холод, например, ныряет в ледяную воду, – может развиться холодовая фибрилляция желудочков. Это смертельное нарушение ритма сердца.
– Умеренная физическая активность – залог поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако жара – не лучшее время для очень интенсивных тренировок, особенно на «свежем» воздухе.
Но если вы все же собираетесь выполнить привычный для себя комплекс упражнений, не забывайте пить больше обычного.
– Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, особенно если в нем жарко и душно.
