Чего не хватает организму, когда вам очень хочется шоколада
Сильное желание употребить некоторые продукты может указывать на дефицит важных питательных веществ в организме.
Это может влиять на самочувствие и даже здоровье.
Об этом пишет Daily Mail со ссылкой на исследование британских ученых.
Если вам хочется шоколада, это может свидетельствовать о недостатке магния, важного микроэлемента для здоровья кожи, волос и общего самочувствия.
Профессор Никола Лоу из университета Центрального Ланкашира объясняет, что чрезмерное потребление алкоголя, чая, кофе и газированных напитков может снизить уровень магния в организме.
Чтобы восстановить баланс, эксперты рекомендуют выбирать темный шоколад с содержанием какао не менее 75%, поскольку в таком продукте больше магния и меньше сахара.
Фактически, 100-граммовая порция содержит около 252,2 мг магния.
Но многие выбирают молочный шоколад или конфеты, которые явно не принесут пользы.
Также в рацион следует добавить орехи, особенно бразильские, коричневый рис, хлеб из непросеянной муки и семена тыквы.
Это поможет не только снизить тягу к сладкому, но и поддержать организм на должном уровне, предотвращая серьезные последствия от недостатка магния.
