• Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Обрати мову сайту
  • Українська
  • Русский
Газета МИГ
  • Новини Запоріжжя
    • Підтримка
    • ЖКГ, Транспорт
    • Фінанси, економіка
    • Культура, навчання
    • Спорт
  • Україна та Світ
  • Інфографіка
  • Спецпроєкти
    • Факти – ліки проти фейків
      • Випуск 1
      • Випуск 2
      • Випуск 3
      • Випуск 4
      • Випуск 5
      • Випуск 6
      • Випуск 7
    • Цікаво
    • Світ допомагає відновлювати Україну
      • Cпецвипуск 20
      • Cпецвипуск 19
      • Cпецвипуск 18.
      • Cпецвипуск 17.
      • Cпецвипуск 16.
      • Cпецвипуск 15.
      • Спецвипуск 14.
      • Cпецвипуск 13.
      • Cпецвипуск 12.
      • Cпецвипуск 11.
      • Спецвипуск 10.
      • Спецвипуск 9
      • Спецвипуск 8
      • Cпецвипуск 7
      • Cпецвипуск 6.
      • Cпецвипуск 5.
      • Cпецвипуск 4.
      • Cпецвипуск 3.
      • Cпецвипуск 2.
      • Cпецвипуск 1
      • Архів PDF Світ допомагає відновлювати Україну
    • Запорізькі крафтовики
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
        • Спецвипуск 1
        • Спецвипуск 2
        • Спецвипуск 3
        • Спецвипуск 4
        • Спецвипуск 5
        • Спецвипуск 6
        • Спецвипуск 7
        • Спецвипуск 8
        • Спецвипуск 9
        • Спецвипуск 10
      • Запоріжжя: 45 км до лінії фронту
      • Правда кривду переможе!
        • Cпецвипуск 6
        • Cпецвипуск 5
        • Cпецвипуск 4
        • Cпецвипуск 3
        • Cпецвипуск 2
        • Спецвипуск 1
      • Громадськість за здорове місто
      • Коронавірус під мікроскопом
    • Архів PDF
    • Євроінтеграція
      • Реформи
      • Україна-ЄС
    • Дивовижне Запоріжжя
      • Історія успіху
      • Персони
      • Точка на карті
  • Фото і відео
  • Публікації
    • Політика
    • Споживач
    • Соціальна сфера
    • Медицина, екологія
    • Мистецтво, дозвілля, туризм
    • Різне
  • Важливо
Газета МИГ
No Result
View All Result

Свіжі новини Запоріжжя та Запорізької області » Новини Запоріжжя » Як у спеку захистити серце: ТОП-9 порад запорізьких лікарів

Як у спеку захистити серце: ТОП-9 порад запорізьких лікарів

by Олена Ахінько
12/07/2023
in Новини Запоріжжя, Публікації
0
Як у спеку захистити серце: ТОП-9 порад запорізьких лікарів
2k
VIEWS

Коли температура повітря піднімається вище +28° C і тримається довго, навіть у здорової людини можуть виникнути проблеми з серцем.

Збільшення частоти пульсу, поява задишки і відчуття нестачі повітря, запаморочення, здавленість в грудях – часті проблеми під час спеки.

Особливо важко літнім людям і тим, хто страждає від серцево-судинних захворювань: ішемічної хвороби серця, вроджених вад, порушень серцевого ритму і провідності, артеріальної гіпертензії.

– Це повязано з тим, що адаптація до спекотної погоди забезпечується більш інтенсивною роботою з боку серця і судин, – розповідає лікар відділу епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань Державної установи «ЗАПОРІЗЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» Наталія Мотовиця. – Підвищується чутливість пацієнтів до зневоднення і втрати електролітів з потом, а це порушує стан системи згортання крові і може призвести до утворення тромбів; а втрата іонів калію і магнію призводить до серйозних порушень серцевого ритму. До того ж, прийом деяких лікарських препаратів, часто використовуваних в кардіології, таких як бета-блокатори і діуретики, може порушувати нормальні механізми температурної регуляції.

Як поводитися в спеку?

Щоб уникнути загострень наявних проблем і запобігти розвитку нових порушень роботи серцево-судинної системи, потрібно дотримуватися певних правил профілактики:

  1. По можливості не виходьте на вулицю в найспекотніші години – після полудня.

    Усі справи краще вирішити до 10 ранку або після 18 години вечора, коли набагато прохолодніше.

  2. На кухні постарайтеся не включати плиту надовго.
  3. Щоб зменшити вплив спеки на організм, за можливості, перебувайте в приміщеннях з кондиціонуванням повітря.
  4. Важливий момент – протистояння зневодненню. Якщо простіше, не забувайте багато пити, причому більше, ніж зазвичай.

    Пийте, не чекаючи почуття спраги, носіть воду завжди з собою, в особливо спекотні дні є сенс пити вночі.

  5. Уникайте прийому кави та алкогольних напоїв, вони значно посилюють зневоднення.

    Ці питні рекомендації відносяться до всіх людей, включаючи кардіологічних пацієнтів.

    Якщо раніше вам говорили про необхідність обмежити споживання рідини (наприклад, при серцевій недостатності), варто уточнити у лікаря, скільки рідини потрібно пити в спеку.

  6. Їсти треба невеликими порціями і віддавати перевагу холодним стравам з великим вмістом рідини – це салати, фрукти, холодні супи, свіжі соки.
  7. ! Тим, хто приймає непрямі антикоагулянти, слід пам’ятати, що вживання влітку в їжу великої кількості зелені, в якій міститься вітамін К, знижує ефективність цих ліків.

    Вживання великої кількості зелені протипоказано і тим, хто страждає від варикозної хвороби і тромбофлебіту – збільшуються ризики утворення тромбів.

  8. Вибирайте вільний одяг світлих тонів, а, виходячи на вулицю, не забувайте про засоби захисту від сонця.
  9. Частіше приймайте прохолодний душ або ванну; басейн – теж хороший варіант.
  10. ! Але пам’ятайте, якщо відбувається різка зміна температури – з сильної спеки людина потрапляє в холод, наприклад, пірнає в крижану воду, – може розвинутися холодова фібриляція шлуночків. Це смертельне порушення ритму серця.

  11. Помірна фізична активність – запорука підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Проте спека – не найкращий час для дуже інтенсивних тренувань, особливо, на «свіжому» повітрі.

    Але якщо ви все ж збираєтеся виконати звичний для себе комплекс вправ, не забувайте пити більше, ніж зазвичай.

  12. Літнім людям не рекомендується користуватися громадським транспортом, особливо якщо в ньому жарко і задушливо.
Tags: лікарьпорадисерцеспека

Новини від МИГа mig.com.ua в Telegram та Instagram та facebook. Підписуйтесь на наші канали https://t.me/migcomua та facebook та  Instagram

Previous Post

Підприємства Запорізької області спрямували до бюджетів 161 мільйон гривень екологічного податку

Next Post

Підрив Каховської ГЕС: хто отримає допомогу – Кабмін ухвалив зміни

Олена Ахінько

Related Posts

Майстерні в запорізьких бібліотеках 16 липня
Новини Запоріжжя

Майстерні в запорізьких бібліотеках 16 липня

16/07/2025
463
Програма ТК «Суспільне Запоріжжя» на середу, 16 липня
Календар

Програма ТК «Суспільне Запоріжжя» на середу, 16 липня

16/07/2025
463
Троє студентів вишу Запоріжжя представлять Україну на Всесвітній літній Універсіаді 2025
Новини Запоріжжя

Троє студентів вишу Запоріжжя представлять Україну на Всесвітній літній Універсіаді 2025

15/07/2025
1.1k
Середа без світла: де у Запоріжжі 26 лютого відключать електроенергію
Новини Запоріжжя

Середа без світла: де у Запоріжжі 16 липня відключать електроенергію

15/07/2025
2k
“Мотор” оновив склад і почав підготовку до гандбольного сезону
Здоров'я, спорт

“Мотор” оновив склад і почав підготовку до гандбольного сезону

15/07/2025
871
Next Post
zolorayon.gov.ua/news

Підрив Каховської ГЕС: хто отримає допомогу - Кабмін ухвалив зміни

Щоденники війни

Орієнтовні втрати ворога на 16 липня – Генштаб ЗСУ: 1037460 (+1170) осіб, 1196 (+2) засобів ППО, 30395 (+49) артсистем

У Вінниці кількість постраждалих внаслідок атаки безпілотників зросла до семи

411 ударів по 14 населених пунктах Запорізької області

Харків зазнав масованої атаки дронів: горить підприємство, є постраждалі

Від вибуху ворожого безпілотника вибиті вікна у двох багатоповерхівках Запоріжжя

ЄС офіційно продовжив тимчасовий захист для українців до 2027 року

Цікаво

Збірну України провели на Європейський юнацький олімпійський фестиваль (20-26 липня)

У середу прогнозують спеку до +34°, на Заході та в Центрі – дощі

У Британії чоловікам, які зрубали “дерево Робіна Гуда”, дали чотири роки тюрми

Володар «Золотого м’яча» Лука Модрич офіційно став футболістом «Мілана»

Олександр Усик презентував у Лондоні відтворену мозаїку Алли Горської “Боривітер”

Українські школярі виграли два «золота» і два «срібла» на Міжнародній хімічній олімпіаді у Дубаї

Публікації

Трави. Зорі. Озеро. Пасіка. Розмови про складнощі життя

Біля мистецьких галерей на Соборному й двірник – художник

Обережно! Небезпечні павуки!

Суд відмовився зняти санкції з експрезидента “Мотор Січі” В’ячеслава Богуслаєва 

Неспричинена допомога й калоші для контролю емоцій

Як підготувати чотирилапого улюбленця до подорожі за кордон

Oтримуйте нoвини швидше з дoпoмoгoю нaшoгo Telegram-кaнaлa: https://t.me/migcomua

Газета МИГ
  • «Факти – ліки проти фейків» PDF архів
  • Архів PDF Світ допомагає відновлювати Україну
  • Архів PDF
  • Слово правди – наша зброя
  • Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Українська
  • Русский

Контакти

Адреса редакції:
м. Запоріжжя, пр. Соборний, буд. 152, , 5 поверх
Адреса для кореспонденції:
а/с 8030, м. Запоріжжя, індекс 69095 Приймальня (061) 7875211,
[email protected]
Сайт mig.com.ua створено для поширення інформаційного контенту під брендом "МИГ". Матеріали сайту готуються і редагуються співробітниками ТОВ "Газета МИГ".
Сайт отримав гранти від Фонд Східна Європа, Празький центр громадянського суспільства та Асоціації «Незалежні регіональні видавці України».
Рекламна служба газети та сайту:
[email protected] ,
[email protected]
Статті у розділі "Важливо" можуть бути комерційною або спонсорською інформацією .
Адміністратор сайту:
[email protected] [email protected]
Використання матеріалів, опублікованих на сайті, дозволяється із зазначенням посилання на офіційний сайт газети МИГ

Мітки

ЄС БПЛА Бердянськ ДСНС ДТП Енергодар Запоріжжя Запорізька ОВА Запорізька область Мелітополь НПУ Новини Запоріжжя Новости Запорожья ПРОГНОЗ Украина адреси вибухи відключення відновлення війна війна з рф графіки гроші допомога діти електроенергія кримінал новини обстріл обстріли окупація погода пожежа поліція поліція_Запоріжжя ремонт руйнування рух рятувальники світло синоптик суд транспорт час черги

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • Русский
  • Новини Запоріжжя
  • Україна та Світ
  • Щоденники війни
  • Спецпроєкти
    • Факти – ліки проти фейків
    • Світ допомагає відновлювати Україну
    • Євроінтеграція
    • Дивовижне Запоріжжя
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
      • Правда кривду переможе!
      • Запоріжжя: 45 км до лінії фронту
      • Громадськість за здорове місто
  • Публікації
  • Важливо
  • Фото і відео
  • Цікаво
  • Календар
  • Інфографіка
Рекламодавцям
No Result
View All Result