Чому дуже важливо правильно вимірювати тиск
Автори клінічного дослідження 2024 року пояснили, як потрібно вимірювати тиск та чому важливо це робити правильно, пише Healthdigest.
Під час дослідження вимірювалися показники артеріального тиску в людей, коли їхні руки перебували в різних положеннях.
Як виявилося, коли учасники клали руки на коліна, їхні показники артеріального тиску підвищувалися.
Те ж саме відбувалося, коли вони дозволяли рукам вільно висіти з боків.
Зміни артеріального тиску становили від 4,0 до 10,0 мм ртутного стовпа, що є значним показником.
Звідси постає питання: куди покласти руку, щоб отримати найточніші показання артеріального тиску?
Положення руки для точності вимірювання тиску
Коли ви вимірюватимете тиск удома або в лікаря, підтримуйте руку на рівні серця.
Тобто вона має лежати на столі або на високому приліжковому столику.
У такому положенні на серце не йде навантаження, тому показники тиску будуть точними.
Однак це ще не все.
Сидяча поза може бути проблемою. Ось чому AHA радить підтримувати спину і не схрещувати ноги під час вимірювання артеріального тиску.
Крім того, ви повинні зберігати тишу під час процедури.
Згідно з WebMD, розмови можуть спричинити підвищення артеріального тиску.
Як зазначає клініка Майо, манжета неправильного розміру може також спотворити показання артеріального тиску.
Як правильно міряти тиск
- Перед вимірюванням тиску заспокойтесь. Посидьте п’ять хвилин, якщо потрібно, сходіть до туалету.
- Не куріть, не пийте напої з кофеїном і не займайтеся фізичними вправами за 30 хвилин до вимірювання.
- Сядьте прямо, бажано на тверду поверхню (краще на стілець, ніж на диван). Стопи мають стояти на підлозі, а ноги не повинні бути схрещені. Тримайте руку на плоскій поверхні (наприклад, на столі) так, щоб плече було на рівні серця. На плечі не має бути одягу.
- Низ манжети має бути на кілька сантиметрів вище за вигин ліктя та щільно прилягати до тіла, але не дуже сильно: так, щоб можна було просунути кінчик пальця під неї.
- Вимірюйте тиск в один і той же час доби, наприклад вранці та ввечері. Найкраще знімати показання щодня, але можна через два тижні після зміни лікування та протягом тижня перед візитом до лікаря.
- Щоразу робіть два або три виміри з інтервалом в одну хвилину і записуйте результати. Якщо пристрій має вбудовану пам’ять для зберігання показань, не забудьте взяти його з собою на прийом до лікаря.
- Не вимірюйте тиск відразу після пробудження, але краще зробити це до сніданку та прийому ліків. Якщо ви займаєтеся спортом, виміряйте тиск перед тренуванням.
- Уточніть у лікаря, за яких показань варто прийти до нього на прийом.
Чому трохи “неправильний” тиск має значення?
Людині можуть поставити діагноз, якого в неї немає.
Наприклад, якщо справжні показники близькі до високих, злегка підвищені показники можуть створити враження, що у вас гіпертонія. І ви можете почати вживати ліки від цієї хвороби.
