Зелений чай знищує небезпечний жир та зменшує ризик захворювань – дослідження.

● У його листі містяться катехіни, які сприяють зменшенню вісцерального жиру, що пов’язаний з такими захворюваннями, як діабет II типу, рак та хвороби серця.
● Це науковий факт: регулярне вживання зеленого чаю дійсно допомагає знижувати рівень вісцерального («небезпечного») жиру та покращує метаболізм завдяки високому вмісту катехінів, зокрема найпотужнішого з них — епігалокатехін галлату (EGCG). Клінічні дослідження, опубліковані у Національній медичній бібліотеці США (PubMed), підтверджують, що катехіни зеленого чаю у поєднанні з натуральним кофеїном активують термогенез (виділення тепла) та прискорюють окиснення жирів, що призводить до зменшення об’єму талії та внутрішнього жиру
● Компоненти чаю покращують чутливість до інсуліну та допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
● Оптимальна доза. Для помітного ефекту вчені рекомендують споживати близько 3–5 чашок якісного зеленого чаю на день (приблизно 600 мг катехінів).
● Як витиснути максимум користі з кожної чашки
*Не окріп. Заварюйте чай водою з температурою близько 75–80C. Кріп руйнує корисні антиоксиданти.
*Додайте цитрусові. Лимон або лайм підвищують біодоступність катехінів в організмі на 50–70%. Вітамін С заважає їм руйнуватися у кишківнику.
*Пийте без цукру. Рафінований цукор повністю нівелює користь чаю для серця та обміну речовин.
● Оптимальна доза. Для помітного ефекту вчені рекомендують споживати близько 3–5 чашок якісного зеленого чаю на день (приблизно 600 мг катехінів).
● Приєднуйтесь МИГ Telegram