• Архів газети
  • Історія
  • Про видання
  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Выбрать язык сайта
  • Українська
  • Русский
Газета МИГ
  • Новости Запорожья
    • ЖКХ, Транспорт
    • Здоровье, спорт
    • Культура, учеба
    • Политика, право
    • Происшествия
    • Финансы, экономика
  • Украина и Мир
  • Спецпроекты
    • Факты – лекарство против фейков
      • Выпуск 1
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
        • Спецвипуск 1
        • Спецвипуск 2
        • Спецвипуск 3
        • Спецвипуск 4
        • Спецвипуск 5
        • Спецвипуск 6
        • Спецвипуск 7
        • Спецвипуск 8
        • Спецвипуск 9
        • Спецвипуск 10
      • Запорожье: 45 км к линии фронта
      • Правда кривду переможе!
        • Cпецвипуск 2
        • Cпецвипуск 3
        • Спецвыпуск 4
        • Спецвыпуск 5
        • Спецвыпуск 6
    • Евроинтеграция
    • Реформы
    • Украина-ЕС
    • Запорожские крафтовики
  • Публикации
    • Удивительное Запорожье
      • История успеха
      • Персоны
      • Точка на карте
    • Искусство, досуг, туризм
    • Медицина, экология
    • Политика, потребитель
    • Разное
  • Интересно
  • Инфографика
  • Важно
Газета МИГ
No Result
View All Result

Головна » Украина и Мир » Как безопасно пережить жару +30° и выше: в Минздраве дали советы

Как безопасно пережить жару +30° и выше: в Минздраве дали советы

У МОЗ пояснили, чому організму потрібно вдосталь води

by Ніна
07/07/2025
in Интересно, Украина и Мир
0
Як безпечно пережити спеку +30° і вище: у МОЗ дали поради

фото ua.depositphotos.com

858
VIEWS
Висока температура, яка очікується наступні кілька днів в Україні, може негативно впливати на здоров’я, особливо у людей літнього віку, дітей, вагітних, а також у тих, хто має хронічні захворювання.
https://www.kashtan.news/wp-content/uploads/2024/07/speka1-1.jpg

Про це повідомив Цент громадського здоровʼя МОЗ України, передає Укрінформ.

                      В Україну прийшла спека: як безпечно пережити +30°C і вище 

https://phc.org.ua/sites/default/files/styles/stranica_novosti/public/2025-07/Summer_Site.jpg?itok=lP-9XOzv

Цими днями температура в багатьох регіонах України перетнула позначку +30°C. Попереду ще кілька спекотних днів. .

Як захиститися від впливу високих температур

  • Пийте більше води. Не чекайте на відчуття спраги — пийте регулярно. Утримайтеся від алкоголю, солодких або кофеїновмісних напоїв.
  • Вживайте легку їжу, що містить багато рідини. Їжте овочі, фрукти, салати та нежирні білкові страви. Уникайте важкої та жирної їжі, а також зменште споживання солі й перероблених продуктів (ковбасних виробів, закруток, хлібобулочних).
  • Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. Якщо потрібно вийти надвір — вдягайте капелюх, світлий вільний одяг з натуральних тканин, користуйтеся сонцезахисним кремом широкого спектра дії з SPF 30 або вище.
  • Зберігайте прохолоду вдома. Зачиняйте і зашторюйте вікна у денний час, провітрюйте приміщення рано-вранці, ввечері та вночі. Якщо користуєтесь кондиціонером, не встановлюйте одразу занадто низьку температуру — знижуйте її поступово.
  • Охолоджуйте тіло. Можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї чи чола. Освіжаючий душ — також гарна ідея.
  • Обмежте рухову активність. Якщо маєте справи, які вимагають фізичних зусиль, — краще плануйте їх на ранкові або вечірні години.

Як пережити спеку на роботі: поради для працівників, які працюють надворі

За температури понад +28 °C сумарна тривалість роботи не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну. Роботу слід чергувати з відпочинком: працюйте по 15–20 хвилин, після чого робіть щонайменше 10-хвилинні перерви у прохолодному приміщенні.

На перерві обов’язково відпочивайте у приміщеннях, де не холодніше за +25 °C, різниця між температурою надворі — не більше ніж 7°C.

Тобто, якщо на вулиці температура повітря +32 °C, то в приміщенні відпочинку температура має бути не нижче ніж +25°C, оскільки різкий перепад температур підвищує ризик серцевих нападів.

Температура понад +37 °C вважається екстремально, і виконувати роботи на відкритому повітрі за такої температури не рекомендується — варто переносити час роботи на ранкові або вечірні години.

Дотримуйтеся правильного питного режиму: пийте часто і невеликими порціями.

Віддавайте перевагу мінеральній лужній воді, сокам, вітамінізованим напоям.

Під час фізичної роботи за температури понад +28 °C вживайте не менше 0,5 л води на годину.

 Щоб поліпшити мікроклімат в офісі:

  • використовуйте жалюзі або світловідбивні плівки на вікна;
  • вмикайте кондиціонери, але уникайте значної різниці з температурою повітря поза кондиціонованим приміщенням;
  • максимально використовуйте природну вентиляцію;
  • передбачте регулярні перерви для відпочинку.

 Не залишайте дітей і тварин у машині!

Температура всередині авто в спеку може піднятися до небезпечних температур уже за дуже короткий час, навіть із трохи прочиненими вікнами чи увімкненим кондиціонером.

Це смертельно небезпечно.

Тому навіть на хвилину не залишайте дитину або тварину в автомобілі!

Якщо бачите залишену в авто дитину чи тварину під час спеки — негайно викликайте поліцію або рятувальників.

Будьте уважні до інших

Поговоріть з літніми родичами чи сусідами— переконайтеся, що вони дотримуються простих правил безпеки. Інколи звичайна увага може врятувати життя.

Якщо бачите людину, якій зле, — допоможіть знайти тінь чи прохолодне місце,запропонуйте воду та викличте медичну допомогу за потреби.

Спека — це випробування для організму, але з правильним підходом її можна пережити безпечно. Бережіть себе й нагадуйте іншим про ці прості правила.

phc.org.ua/news/v-ukrainu-priyshla-speka-yak-bezpechno-perezhiti-30degc-i-vische

Новини від МИГа mig.com.ua в Telegram та Instagram та facebook. Підписуйтесь на наші канали https://t.me/migcomua та facebook та  Instagram

Previous Post

Запорожская область выделяет дополнительные средства для укрепления фронта

Next Post

ЕС назначил бывшую еврокомиссара спецпредставительницей по вопросам украинцев

Ніна

Related Posts

російський Су-30СМ впав під час виконання завдання в районі Зміїного
Украина и Мир

российский Су-30СМ упал во время выполнения задания в районе Змеиного

14/08/2025
699
Де дивитися сьогодні матчі-відповіді «Шахтаря» і «Полісся» у 3-му колі відбору єврокубків
Украина и Мир

Где смотреть сегодня ответные матчи «Шахтера» и «Полісся» в 3-м круге отбора еврокубков

14/08/2025
865
Трамп оголосив лауреатів премії Центру Кеннеді
Интересно

Трамп объявил лауреатов премии Центра Кеннеди

14/08/2025
843
Україна повернула з російського полону ще 84 військових та цивільних
Украина и Мир

Украина вернула из российского плена еще 84 военных и граждански

14/08/2025
463
Одеса офіційно увійшла до переліку територій, де ведуться бойові дії
Дневники войны

Одесса официально вошла в список территорий, где ведутся боевые действия

14/08/2025
765
Next Post
ЄС призначив колишню єврокомісарку спецпредставницею з питань українців

ЕС назначил бывшую еврокомиссара спецпредставительницей по вопросам украинцев

Щоденники війни

Генштаб подтвердил удар дронами по Волгоградскому НПЗ — на заводе сильные пожар

россия вывезла из ВОТ Украины уже 2,5 миллиона тонн пшеницы

 ЗСУ продвинулись в районе Степногорска

Полиция эвакуировала из прифронтовых общин Пологовского района четырех челове

Одесса официально вошла в список территорий, где ведутся боевые действия

На Новопавловском направлении наши защитники остановили 14 попыток прорвать оборонительные рубеж

Интересно

Трамп объявил лауреатов премии Центра Кеннеди

14/08/2025
843

В Украине фиксируют случаи новых субвариантов коронавируса – «Nimbus» и «Stratus»

14/08/2025
834

Сегодня в Украине сухо и тепло – настоящее лето

14/08/2025
765

Результаты жеребьевки 1/32 финала Кубка Украины: известны все пары

13/08/2025
658

В Украине на среду осадков не обещают, днем до +28°

12/08/2025
849

«Укрзалізниця» назначила дополнительный поезд в Одессу

12/08/2025
789

Публікації

«Институт титана» в Запорожье снова выставили на продажу – аукцион уже через неделю

Кому помешал Козацкий рынок, где можно было торговать в том числе и ВПО?

Как точки на карте становятся единой страной

Как идет работа над скульптурами для симпозиума «Сила нації»

Запорожский бизнесмен арестован по делу о коррупции при закупке дронов

В Запорожье РП «Блокпост» подвел итоги ретритного этапа

Oтримуйте нoвини швидше з дoпoмoгoю нaшoгo Telegram-кaнaлa: https://t.me/migcomua

Газета МИГ
  • Архів PDF Кемонікс — Chemoniks
  • Слово правди – наша зброя
  • Українська
  • Русский

Контакты

Адрес редакции:
г. Запорожье, пр. Соборный, дом. 152, , 5 этаж
Адрес для корреспонденции:
а/я 8030, г. Запорожье, индекс 69095 Приемная (061) 7875211,
[email protected]
Вы стали свидетелем важного события? Хотите поделиться с редакцией своим мнением?
Напишите нам [email protected] – мы обязательно свяжемся с вами.
Рекламная служба газет
«МИГ», «Авоська» и сайту:
[email protected],
[email protected] Администратор сайта :
[email protected] Использование материалов, опубликованных на сайте, разрешается с указанием ссылки на официальный сайт газета МИГ
Служба распространения печатной продукции (097) 049-96-41
По всем вопросам, связанным с оформлением подписки с доставкой
https://www.facebook.com/migcomua
газети МИГ

Метки

ГСЧС ДСНС ДСНС Запоріжжя ДТП Днепр ЗОВА Запорожье НПУ Новости Запорожья ПРОГНОЗ Свет Фото авто адреса взрывы водитель война война с рф время графики движение деньги дети запорожская область криминал новини новости обстрел обстріли отключение отключения очереди погода пожар полиция поліція_Запоріжжя помощь ремонт рф синоптик спасатели суд температура транспорт электроэнергия

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • Українська
  • Новости Запорожья
    • ЖКХ, Транспорт
    • Здоровье, спорт
    • Культура, учеба
    • Политика, право
    • Происшествия
    • Финансы, экономика
  • Украина и Мир
  • Спецпроекты
    • Факты – лекарство против фейков
      • Выпуск 1
    • Виконані
      • Слово правди – наша зброя
      • Запорожье: 45 км к линии фронта
      • Правда кривду переможе!
    • Евроинтеграция
    • Реформы
    • Украина-ЕС
    • Запорожские крафтовики
  • Публикации
    • Удивительное Запорожье
      • История успеха
      • Персоны
      • Точка на карте
    • Искусство, досуг, туризм
    • Медицина, экология
    • Политика, потребитель
    • Разное
  • Интересно
  • Инфографика
  • Важно
Рекламодавцям
No Result
View All Result