Перехід на літній час в Україні відбувається в останню неділю березня о 3:00 годині ранку: годинник переводять на одну годину вперед, щоб продовжити світловий день.
У 2023 році переведення годинників відбудеться у ніч з 25 на 26 березня.
Саме тоді стрілки годинника треба перевести на одну годину вперед.
Смартфони, розумні годинники та інша сучасна техніка переходять на новий час автоматично.
Але деякі старі “кнопкові” телефони, а також механічний годинник, потрібно переводити вручну.
Але перехід на літній час може порушити циркадні ритми.
Особливо чутливі до цього люди з вегето-судинною дистонією, гіпертонією, гормональними порушеннями в організмі.
У деяких людей може підвищитися тиск, з’явитися головний біль, відчуття розбитості, слабкості.
Люди з хронічними захворюваннями можуть в цей час відчути погіршення самопочуття.
Адаптація до нового режиму життя зазвичай займає близько тижня.
Мінімізувати негативний вплив на організм від порушення режиму життя можна.
Після переходу на новий графік бажано на першу половину дня не планувати велику кількість справ.
Це допоможе зменшити ранковий стрес.
Людям з гіпертонією, які постійно приймають препарати, слід контролювати тиск зранку, щоб, при необхідності, перенести на одну годину і прийом ліків.
Тим, у кого немає хронічних захворювань, турбуватися немає про що.
Якщо при цьому людина веде здоровий спосіб життя, добре харчується, займається фізкультурою, достатньо відпочиває, то перехід на літній час не принесе їй неприємних відчуттів
До речі, в 2021 році Верховна Рада підтримала законопроєкт щодо відмови від переходу на літній час у першому читанні, але згодом відправила його на повторне доопрацювання.
