Кроме стандартных функций (подсчета пройденных шагов и израсходованных калорий) современные фитнес-браслеты показывают и другую информацию о состоянии здоровья. Есть фитнес-трекеры с датчиком сердечного ритма и браслет тонометр, но насколько их показатели точны? Можно ли доверять свое здоровье умному браслету? Давайте узнаем.
Измеряем пульс
“Как правило, приборы, показівающие частоту сердечных сокращений хороши для измерения пульса в состоянии покоя. Но они становятся менее точными, когда интенсивность упражнений растет. Трекер может показать на 20 ударов больше или меньше. Но если смотреть на среднее число за длительный период, оно будет довольно точным”, – объяснили консультанты интернет-магазина полезных девайсов stylus.ua.
Когда вы интенсивно тренируетесь, показатели датчика сердечного ритма в фитнес-трекере колеблются. Но для большинства людей, желающих получить общее представление о частоте сердечных сокращений, показания корректны. Раньше для замеров нужен был секундомер и палец на запястье, сейчас число сердечных ударов в минуту показывает наручный браслет с опцией пульсометра.
Функциональность кардиографа в трекере проще, чем в ЭКГ на 12 отведениях, которую делают в клинике, но датчик покажет нарушения сердечного ритма, если они есть. Например, слишком высокий пульс станет сигналом прекратить кардиотренировку или сделать передышку перед следующим кругом кросс-фита.
Как фитнес-браслет измеряет давление
Технология замеров отличается от функционала манжетного тонометра, который показывает верхнее и нижнее давление. У фитнес-браслета нет датчика, который ориентируется на “толчки” в кровеносных сосудах. Он использует альтернативные показатели и сенсоры.
Смарт-гаджет учитывает пульс, ритм и скорость сердцебиения – это и формирует так называемое нижнее давление. Чтобы умный браслет безошибочно оценил эти данные, в его настройках нужно указать рост, вес, пол, возраст человека, а также норму давления в спокойном состоянии.
ВАЖНО: максимально точными показания пульса и давления будут, если браслет хорошо “сидит” на запястье. При правильном измерении допускается погрешность в 10-15%.
Как и пульсометр, тонометр в фитнес-трекере довольно капризный прибор.
Правила снятия показаний:
- Присядьте и приложите руку с браслетом к сердцу.
- Не смотрите на замеры сразу после еды.
- Не употребляйте энергетики, кофе, чай – они увеличивают пульс и сбивают точность замеров АД.
Фитнес-браслеты с тонометром измеряют частоту сердечных сокращений, процент кислорода в крови, качество сна. Неоспоримое преимущество – браслет всегда остается с вами, а статистика автоматически доступна на смартфоне или планшете.
Но не забывайте, что фитнес-браслет – не медицинский прибор. Не стоит всецело полагаться на него людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и тем более ставить самому себе диагноз и назначать препараты на основании данных фитнес-браслета.
Прибор помогает следить за общим состоянием организма во время физических нагрузок. В случае проблем с давлением и сердцем используйте сертифицированные медицинские приборы.
