В житті кожної жінки є певні періоди, коли потреба у вітамінах зростає. Особливо сильно симптоми гіповітамінозу відчуваються навесні та на початку літа, коли зимові овочі та фрукти вже втратили свої запаси, а сезонні ще не почались. Допоможуть відновити баланс в організмі вітаміни для жінок у пігулках. Можна придбати окремі мікроелементи, а можна скористатись спеціалізованими комплексами, де всі необхідні речовини містяться в балансі.
Найважливіші вітаміни для жінок
Складно виділити певні елементи, яких особливо сильно потребує жіночий організм. Частіше за все нестача виникає у вітамінах:
- D;
- A;
- E;
- C;
- групи B.
Отже, саме на них слід звернути увагу.
Вітамін D відповідає за багато процесів. Від його нормальної кількості залежить, як працює імунна система, наскільки гарно чи погано засвоюється кальцій. Він сильно впливає на метаболічні процеси та на загальний стан організму.
Вітамін А має велике значення для стану волосся та шкіри. Від нього більшою мірою залежить рівень статевих гормонів та їх адекватний баланс.
Вітаміни Е та С є сильними антиоксидантами. Вони знижують вплив вільних радикалів та захищають клітини організму від негативних змін. Саме ці елементи сприяють засвоєнню заліза та допомагають підтримувати рівень гемоглобіну у належному стані.
Вітаміни групи B важливі для підтримки нервової системи. Вони мають великий вплив на обмін речовин в організмі людини. Особливої уваги потребують B9 (фолієва кислота) та B12.
Окремо чи в комплексах?
Кращий спосіб наситити організм необхідними елементами — здати відповідні аналізи, виявивши таким чином усі дефіцити. Є і простіший шлях — купити якісний вітамінно-мінеральний комплекс від перевіреного виробника.
На ринку України такі комплекси можна знайти в асортименті інтернет-аптеки «Бажаємо здоров’я». Тут є БАДи для підтримки жінок у різних вікових періодах, а також спеціалізовані добавки для жіночої краси.
Будьте обережні! Якщо ви вже приймаєте певні моновітаміни, перш ніж придбати комплекс, обов’язково порадьтесь з лікарем. Профіцит вітамінів у деяких випадках гірше, ніж дефіцит. Пильнуйте. І будьте здорові!
